올인원 비타민이라 액상,캡슐,정제 한꺼번에 먹으면 되고비타민과 미네랄등 20가지 영양소가 충분해보이네요비타민이 면역력과 활기에 좋아서 꾸준히 먹으시면 좋을 것 같고,선물용으로 괜찮을 것 같습니다